Guaraná: ¿Qué es y qué beneficios aporta para la Salud?

Actualizado el día 14 de diciembre de 2023 por Alfredo Carpintero Angulo

El guaraná, también conocido como Paullina Cupana, es una pequeña planta que ha sido usada en el campo medicinal desde tiempos remotos. De hecho, el nombre Guaraná proviene de una tribu indígena guaraní, el cual se destacaba por preparar bebidas a base de este arbusto, de ahí proviene su nombre.

Esta planta y sus semillas son usadas en tiempos actuales como complemento alimenticio, sus usos son amplios y variados, entre los cuales destacan: aumentar la energía, afrodisíaco, obesidad entre otros. En este artículo, te contaremos las propiedades y beneficios de esta planta y la forma segura de usarla.

¿Qué es el guaraná?

• Nombre científico: Paullinia cupana
• Familia: Sapindaceae
• Especie: Paullinia cupana; Kunth 1823
• Clase: Magnoliopsida
• Reino: Plantae
• Orden: Sapindales

Es un pequeño arbusto con frutos que tiene su origen en la Amazonía. También puedes conseguirlo en varios países, los cuales son: Brasil, Argentina, Bolivia, Colombia, Perú, Venezuela y Paraguay.

Cuenta con pequeñas frutas vistosas ricas en vitaminas. Es estimulante debido a la alta dosis de cafeína, y es usado en forma de bebida. Actualmente, se ha demostrado una gran diversidad de beneficios que han llevado a la producción de cápsulas y otros medicamentos a base a de esta fruta.

¿Para qué sirve el Guaraná? Propiedades y beneficios para la salud

Este fruto cuenta con una dosis de cafeína, el cual libera adrenalina, y sirve en varios campos de la salud. A continuación, te indicaremos algunos de sus beneficios y propiedades.

• Combate problemas cardiovasculares. Este es uno de los beneficios que aún se encuentra bajo estudio científico, pero de acuerdo con los datos de análisis de la agencia del medicamento se ha señalado que el guaraná cuenta con Catequinas, los cuales combaten los radicales libres. Este efecto antioxidante puede mejorar enfermedades cardiovasculares.
• Mejora el apetito en pacientes enfermos. De acuerdo algunos estudios, este fruto puede mejorar ligeramente el apetito en pacientes. Esto contribuye a disminuir la pérdida de apetito. También es un gran aliado para mantener el peso ideal, ya que es saciante y nutritivo.
• Aporta energía. El guaraná combinado con otros suplementos ricos en vitamina C, B, mejora el rendimiento atlético.
• Reduce la somnolencia. La dosis de cafeína hace posible que puedas desarrollar un mayor estado de alerta.
• Sirve como afrodisíaco. Sus propiedades estimulantes tienen un efecto positivo en el sistema nervioso. Suele utilizarse con otras hierbas y es conocida la hierba del amor.
• Combate la fatiga mental y física. Cuenta con propiedades estimulantes propios de la cafeína que te permitirá mantenerte atento y activo, reduciendo el cansancio.
• Regula el intestino. Esta propiedad lo convierte en aliado para dieta de adelgazamiento.

Propiedades del Guaraná

• Cuenta con propiedades energizantes
• Es diurético
• El Guaraná se le conoce por sus propiedades afrodisíacas
• Es antioxidante
• Dispone de propiedades saciantes
• Posee propiedades analgésicas que calman dolores del cuerpo

Beneficios del Guaraná en la salud

Aunque en el tiempo de los Guaraníes se empezó hacer uso de esta fruta sus beneficios no estaban claros, hoy los estudios médicos y farmacéuticos han arrojado luz acerca de los muchos beneficios que aporta a la salud. Esta planta natural es un aliado para conservar la buena salud y proveer alivio.

De hecho, el guaraná es uno de los componentes que se usa en variedades de bebidas energéticas, y medicamentos del día moderno.

• Algunos estudios indican que mejora la circulación sanguínea, contribuyendo a una mejor salud cardiovascular.
• Mejora la digestión
• Alivia la hinchazón estomacal, lo que trae alivio a tu estómago.
• Ayuda a pacientes que sufren de difusión eréctil
• Se le ha señalado beneficios en el alivio de jaquecas

Efectos del guaraná en la mujer

El guaraná es una planta originaria de la Amazonia y se ha utilizado tradicionalmente como estimulante y energizante. Sus efectos en las mujeres pueden ser beneficiosos debido a sus propiedades estimulantes y antioxidantes. El guaraná puede ayudar a mejorar la energía y combatir la fatiga, lo que puede ser especialmente útil durante el período menstrual o en etapas de estrés. Además, el guaraná contiene compuestos antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo cual es importante para mantener una buena salud en general.

Otro efecto del guaraná en las mujeres es su capacidad para aumentar la concentración y mejorar la capacidad cognitiva. El guaraná contiene cafeína, que es un estimulante natural que puede ayudar a mejorar el enfoque y la memoria. Esto puede ser especialmente beneficioso durante períodos de estrés mental o cuando se necesita un impulso adicional de energía para realizar tareas diarias.

Además, el guaraná puede tener efectos positivos en el estado de ánimo y ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad en las mujeres. La cafeína presente en el guaraná puede estimular la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, que están asociados con la sensación de bienestar y felicidad. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de cafeína puede tener efectos negativos en la salud, por lo que es recomendable consumir el guaraná con moderación.

Por último, el guaraná también puede tener efectos positivos en el metabolismo de las mujeres. Algunos estudios sugieren que el guaraná puede ayudar a aumentar la quema de grasa y acelerar el metabolismo. Esto puede ser beneficioso para las mujeres que buscan perder peso o mantener un peso saludable.

En resumen, el guaraná puede tener varios efectos beneficiosos en las mujeres, incluyendo el aumento de energía, mejora de la concentración, alivio de los síntomas de la depresión y la ansiedad, y el apoyo al metabolismo. Sin embargo, es importante consumirlo con moderación y consultar a un profesional de la salud antes de incorporarlo a la dieta, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes.

Valor nutricional por cada 100 g del Guaraná

• Carbohidratos: 1.03 g
• Azúcares: 0 g
• Fibra alimentaria: 0 g
• Grasas: 0 g
• Proteínas: 0 g
• Agua: 98.35 g
• Tiamina (vit. B1): 0 mg (0%)
• Riboflavina (vit. B2): 0 mg (0%)
• Niacina (vit. B3): 0 mg (0%)
• Vitamina B6: 0.833 mg (64%)
• Vitamina C: 0 mg (0%)
• Calcio: 0 mg (0%)
• Hierro: 0 mg (0%)
• Magnesio: 0 mg (0%)
• Fósforo: 0 mg (0%)
• Potasio: 0 mg (0%)
• Sodio: 85 mg (6%)
• Zinc: 0 mg (0%)

¿Como usar el Guaraná?

Con la cantidad de propiedades y beneficios que posee esta planta su uso se ha extendido en todas partes. De ahí, que se ha creado una diversidad de productos que contienen como base este fruto.

De esta forma puedes beneficiarte de sus propiedades, aunque no vivas en ninguno de los países donde se da este arbusto. A continuación, te indicaremos algunas formas de usarlo.

• Cápsulas. Este tipo de presentación permite contar con una dosis adecuada y atacar algún tipo de afección especifica. Sin embargo, debes tener cuidado con no ingerir más cápsulas de la recomendada. No excedas el tiempo de uso que indica el empaque o tu médico de confianza.
• Bebidas. Actualmente hay una diversidad de bebidas energizantes, ideal para atletas y deportistas. En Brasil se toma como bebida gaseosa.
• Complemento alimenticio. Los complementos nutricionales pueden proveerte de la dosis de Guaraná que requieres para mantener un peso ideal. Al mismo tiempo reduce el cansancio, puedes conseguir sobres de ricos sabores.
• En Té. Esta presentación como herbario es habitual en la Amazonia y los países en los que se da. Dejar las hojas reposando en agua caliente.
• En frutos. Se trata de tomar el fruto y comerlo directamente. También se puede hacer jugos, puede servir para repostería, etc.

En los formatos medicinales o como complemento alimenticio, es necesario no exceder su consumo, y siempre consultar con un profesional de la salud.

Ventajas y desventajas del Guaraná

Las ventajas de esta versátil fruta y su planta se han hecho evidentes en los beneficios y usos de este. Queremos hacer un resumen de las ventajas y desventajas más importante.

Ventajas

• Es un fruto seguro para el consumo humano
• Es beneficioso para la salud
• Cuentas con variadas presentaciones para consumir guaraná, de tal forma que no hay margen de aburrimiento.
• El coste de los productos a base de Guaraná es asequible.

Desventajas

• Pueden surgir efectos secundarios tras un uso excesivo del guaraná.
• Las mujeres embarazadas deben evitar su consumo
• No debe ser ingerido por quienes sean alérgicos a la cafeína.

Desde luego, las ventajas, propiedades y beneficios de esta planta son muy amplios. Las desventajas de ella se derivan de un mal uso, o en pacientes en los que su consumo no está recomendado. Si buscas la asesoría de los expertos podrás consumirla libre de efectos secundarios.