Tilo: Propiedades, Beneficios y Contraindicaciones

Actualizado el día 13 de diciembre de 2023 por Alfredo Carpintero Angulo

Los beneficios del tilo son ampliamente aceptados por la medicina natural. Desde hace mucho tiempo se utiliza para aliviar los nervios o el insomnio. No obstante, sus propiedades no se limitan a este uso. En realidad, se trata de un poderoso té que puede aliviar un gran número de enfermedades.

En este artículo, te explicaremos para qué sirve el té de tilo y las precauciones que debes tener al consumirlo.

Información nutricional del tilo

La tila, como también se le conoce, guarda un interesante valor nutricional. Por cada 100 g de tilo

• Fibra 0.55 g
• Grasa 0.2 g
• Sodio 10 mg
• Potasio 16 mg
• Fósforo 3 mg
• Hierro 0,17 mg
• Calcio 3 mg
• Hidratos de carbono
• Proteína 0.2 g

¿Para qué sirve el tilo? Propiedades

El tilo es una planta que guarda propiedades que potencian la salud general. A continuación, explicaremos brevemente algunas de las principales utilidades gracias a sus propiedades.

• Es diurético ayudando a perder peso
• Su contenido en flavonoides lo convierte en antioxidante
• Posee quercetina (kaempferol) un antiinflamatorio que combate los radicales libres.
• Su aporte de fibra contribuye a una mejor digestión.
• Alivia el estrés y relaja los músculos gracias a su poder antiespasmódico.
• Reduce la ansiedad, gracias a su poder sedante que alivia los nervios.

Beneficios del Té de tilo

Aunque la tila suele tomarse para relajarse antes de dormir la verdad es que es muy útil en varios campos de la salud. A continuación detallaremos los principales beneficios.

Te ayuda adelgazar

El tilo tiene efectos diuréticos y diaforéticos comprobados. De tal manera que, contribuye a la pérdida de peso. Su efecto detox se hace evidente en una mayor producción de orina, expulsando líquidos del organismo.

Por otro lado, cuenta con ácido p-cumárico el cual incrementa la sudoración aliviando la fiebre y desechando toxinas en el cuerpo.

Reduce la presión arterial

Sus propiedades relajantes contribuyen a bajar la presión sanguínea. Además, es importante acotar que tiene un gran poder antiinflamatorio, reduciendo la inflamación de los vasos sanguíneos.

Baja los niveles de ansiedad

Este es el beneficio más conocido. Actúa sobre el sistema nervioso como un poderoso calmante, reduce el estrés y los cambios de humor. Esto se debe a que alivia las palpitaciones. Además, contribuye a obtener un mejor descanso nocturno.

Ayuda con la digestión

Nos facilita la digestión, reduciendo la sensación de pesadez estomacal. Adicionalmente, combate problemas digestivos e incluso infección gástrica. Al mismo tiempo, su aporte en fibra permite regular el tránsito intestinal.

Combate el resfriado común

Durante un resfrío los tés son excelentes aliados. Sin embargo, con relación al tilo no se trata de una simple infusión caliente, sus propiedades antiinflamatorias y descongestionante permiten aliviar el dolor de garganta, así como la mucosidad descongestionando la nariz.

¿Cómo se consume el tilo?

El tilo suele consumirse en forma de té o infusión, sin embargo, no es la única presentación. De hecho, sus propiedades permiten disfrutarlo en formato de aceite, filtros, entre otros.

• Aceite de tilo. Esta presentación permite que puedas combatir los episodios de ansiedad e incluso insomnio. También puedes usarlo para combatir cólicos asociados a la menstruación, dolores gástricos y otras utilidades, ya que es antiespasmódico y calmante.
• Infusiones. Para realizar el té puedes hacerlo de forma natural al añadir unas hojas y flores a una taza de agua caliente. Deja reposar unos minutos y listo. Pero, también puedes conseguir infusión en filtro como TILA ALPINA 20 BOLSAS, el cual contribuye a conciliar el sueño y calmar los nervios.
• Cápsulas. Algunos comprimidos tienen como componente la tila, lo que ayuda a reducir la fatiga y por supuesto mejorar el rendimiento físico. El KNEIPP STRESS BALANCE 30 comprimidos contribuye a un mejor rendimiento físico y emocional.

Contraindicaciones de la tila

Tal como has podido notar el té de tilo o el uso del mismo en distintas presentaciones no presenta riesgos para la salud. Aun así, es necesario ejercer precaución en los siguientes casos:

• Los pacientes que presentan obstrucción de las vías biliares no deben consumirlo.
• Si estás tomando algunos medicamentos especialmente anticoagulantes, debes consultar con tu médico.

Algunos pacientes han reportado alergia a los componentes de la flor de tilo. En caso de presentar picor o irritación debes suspender su uso y visitar al médico.

Para que sirve el te de tila

El té de tila es muy apreciado por sus propiedades calmantes y relajantes. Esta infusión se utiliza comúnmente para aliviar el estrés y la ansiedad, ayudando a promover un sueño reparador. El tilo es reconocido por sus efectos sedantes y antiespasmódicos, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan relajarse después de un día largo y agotador.

Además de sus beneficios para la salud mental, el té de tila también tiene propiedades que pueden beneficiar nuestra salud física. Puede actuar como un antiinflamatorio y analgésico natural, ayudando a aliviar dolores de cabeza y cólicos menstruales. También es conocido por aliviar los síntomas del resfriado y la gripe, gracias a sus propiedades antipiréticas y sudoríficas.

Otra de las propiedades destacadas del té de tila es su capacidad para mejorar la digestión. Al consumirlo después de las comidas, puede ayudar a reducir la hinchazón y los gases, promoviendo una digestión saludable. Además, su efecto calmante puede ser beneficioso para quienes sufren de gastritis o úlceras estomacales.

Por si fuera poco, el té de tila también puede tener un impacto positivo en la salud del corazón. Este té puede ayudar a regular la presión arterial y mejorar la circulación, lo cual es beneficioso para prevenir enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, es importante consultar a un profesional de la salud antes de utilizarlo como tratamiento para estas condiciones.

Por último, es importante recordar que, aunque el té de tila tiene muchos beneficios, también puede tener algunas contraindicaciones. No se recomienda su consumo en exceso, ya que puede causar daño hepático. Además, las personas con enfermedades del corazón deben consultar a su médico antes de consumirlo, ya que puede interactuar con ciertos medicamentos.

Contraindicaciones de la tila

El té de tila es una bebida muy popular por sus múltiples beneficios para la salud, sin embargo, también puede tener algunos efectos secundarios adversos. El consumo excesivo de té de tila puede conducir a problemas cardíacos, incluyendo irregularidades en el ritmo cardíaco. Esto se debe a la presencia de compuestos que pueden interferir con la función normal del corazón.

Además, las personas alérgicas a las flores de tila pueden experimentar reacciones alérgicas después de consumir el té. Los síntomas pueden incluir picazón en la piel, dificultad para respirar, hinchazón de la garganta y la cara, y en casos graves, puede provocar anafilaxia, una reacción alérgica potencialmente letal.

Por otro lado, el té de tila puede interactuar con ciertos medicamentos, especialmente aquellos utilizados para el tratamiento de enfermedades del corazón y la hipertensión. Si estás tomando alguno de estos medicamentos, es importante que consultes a tu médico antes de incorporar el té de tila a tu dieta.

Finalmente, aunque el té de tila se utiliza a menudo para aliviar el insomnio, el consumo excesivo puede provocar somnolencia durante el día. Si tienes que conducir o manejar maquinaria pesada, es importante que tengas cuidado con la cantidad de té de tila que consumes.

En conclusión, aunque el té de tila tiene muchos beneficios, es importante consumirlo con moderación y estar al tanto de sus posibles peligros. Si experimentas algún efecto secundario después de consumir té de tila, es importante que te pongas en contacto con un profesional de la salud.