Romero: Beneficios, Propiedades y Usos

Actualizado el día 27 de marzo de 2024 por Alfredo Carpintero Angulo

El romero es una planta aromática de las costas rocosas del Mediterráneo y del Cáucaso. Algunos registros históricos indican que se utilizaba como ofrenda a los dioses e incluso se le usaba para elaborar la “famosa agua de la reina de Hungría”. A su vez, desde tiempos remotos se apreciaban sus cualidades curativas, por lo que incluso se utilizaba en la cocina.

En la actualidad, se han llevado a cabo estudios científicos y se ha podido constatar sus propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas.

En este artículo, explicaremos todo el potencial de beneficios que el romero puede ofrecer en el campo de la salud y las formas correctas de usarlo.

• Nombre científico: Salvia rosmarinus
• Familia: Lamiaceae
• Especie: Salvia rosmarinus; (L.) Schleid., 1852
• Reino: Plantae
• Clase: Magnoliopsida
• Orden: Lamiales
• División: Magnoliophyta

¿Qué es el romero?

El romero o Salvia rosmarinus es una planta tipo hierba leñosa perenne, proveniente de la región mediterránea. Pertenece a la familia Lamiaceae. 

Se caracteriza por su delicioso aroma, por lo que se aprecia en la cocina desde tiempos remotos. Un artículo publicado en Elsevier señala que es una “planta aromática con efectos antioxidantes”. 

Propiedades del romero

Investigaciones recientes le han adjudicado al romero propiedades “carminativas, digestivas y antiespasmódicas, coleréticas, colagogas y hepatoprotectoras”, convirtiendo esta planta en un aliado para combatir una diversidad de afecciones. Dentro de sus propiedades destacadas, podemos mencionar:

• Tiene actividad antibacteriana.
• Tiene efectos carminativos, lo que puede aliviar flatulencias y las digestiones.
• Tiene propiedades antiinflamatorias, lo que beneficia a pacientes con padecimiento como la artrosis.
• Es desintoxicante y diurético.
• Favorece la circulación del cuero cabelludo.
• Combate la retención de líquidos.
• Tiene propiedades antisépticas y fungicidas.
• Posee propiedades cicatrizantes, alivia afecciones dérmicas.

Beneficios del romero para la Salud

El romero se considera una planta medicinal con decenas de beneficios para la salud. Ensayos clínicos y algunos estudios científicos han destacado su potencial antibacteriano, así como su poder diurético y antioxidantes. A continuación, señalaremos los beneficios más destacados:

Apoyo digestivo

El romero se ha utilizado tradicionalmente para aliviar la indigestión, los gases y otros trastornos digestivos. 

Sus propiedades carminativas son muy destacadas, por lo que pueden ayudar a calmar el malestar estomacal y a promover la digestión saludable, disminuyendo la acidez estomacal o incluso la sensación de llenura.

Propiedades antioxidantes

El romero contiene compuestos antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres en el cuerpo, lo que puede ayudar a proteger las células del daño oxidativo.

Esto puede tener efectos positivos en la prevención de enfermedades crónicas como las relacionadas con el hígado, así lo indica cierto estudio de investigación científica. De igual manera, su poder antioxidante ayuda a combatir el envejecimiento prematuro. 

Con relación a esto último, se le ha adjudicado propiedades antiedad, por lo que se puede usar como tónico para atenuar líneas de expresión.

El uso de aceite de romero puede ser altamente eficaz para combatir problemas de la piel como manchas en el rostro e incluso acné. 

Efecto antiinflamatorio

La Salvia rosmarinus contiene compuestos con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. De hecho, puedes encontrar efectivas cremas de romero y otros ingredientes naturales para el dolor muscular.

Esta propiedad ayuda a la prevención de enfermedades inflamatorias crónicas, e incluso como tratamiento de padecimientos específicos, como por ejemplo la artrosis.

Mejora la función cognitiva

Algunos estudios sugieren que el aroma del romero puede mejorar la claridad mental, la concentración y el estado de ánimo. El té de romero es un modo de poder disfrutar de este beneficio.

Además, se ha investigado su potencial para apoyar la función cognitiva en el envejecimiento y en condiciones como el Alzheimer.

Usos del romero

El romero se puede usar de manera natural en forma de té o infusión, pero también es posible usarlo en cualquiera de los productos formulados en la farmacia. En adelante, mencionamos los usos más comunes:

• Vía oral. Se puede utilizar al preparar té o infusión de romero. Al mismo tiempo, es posible usarlo como condimento en la cocina.
• Uso tópico. El aceite de romero tiene propiedades emolientes, antiedad y regeneradoras, por lo que se puede utilizar directamente en la piel para tener una apariencia hermosa. También encuentras pomadas antiinflamatorias, así como alcohol para tratar la pesadez de piernas.

Precauciones en el uso de romero

El romero es una planta medicinal de uso seguro, sin embargo, debes tomar en cuenta lo siguiente:

• No se debe exceder la dosis diaria de uso oral (2 tazas), ya que puede ocasionar efectos secundarios relacionados con una sobredosis: irritación renal, vómitos, edema.
• El uso excesivo de aceite de romero puede ocasionar efectos secundarios como convulsiones.
• Está contraindicado en gestantes o en la lactancia.
• No se recomienda su uso en pacientes infantiles.
• No se recomienda el uso tópico del romero por tiempo prolongado.
• Pacientes con cálculos biliares deben consultar con su médico de cabecera.

En conclusión, el romero es una planta con propiedades antiinflamatorias, relajantes, antioxidantes, entre muchas otras, pero debe usarse con precaución, a fin de evitar efectos adversos.

Bibliografía

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• El romero, Planta aromática con efectos antioxidantes. https://www.elsevier.es/index.php?p=revista&pRevista=pdf-simple&pii=13124840&r=4