Las 5 mejores bicicletas estáticas para entrenar en casa

Actualizado el día 21 de mayo de 2023 por Alfredo Carpintero Angulo

Los beneficios en la salud del uso de bicicletas estáticas es muy destacado. Forma parte de los ejercicios cardiovasculares que aumentan la capacidad pulmonar y fortalecen los músculos. A su vez, favorece la salud del corazón.

Desde luego, aunque manejar bicicletas convencionales puede ser muy placentero, en ocasiones la lluvia u otras condiciones no nos permiten salir al aire libre. En este sentido, las bicicletas estacionarias son la mejor opción, ya que no necesitas salir de casa.

En esta entrada hablaremos de las mejores bicis estáticas y sus beneficios.

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¿Por qué elegir una bicicleta estática?

Este tipo de bicicletas estáticas han sido creadas para facilitar el ejercicio de quienes no disponen de mucho tiempo para ejercitarse. Esto permite que puedas “andar en bici” a la hora que desees, por ejemplo, antes de ir al trabajo. 

Este tipo de bicicleta dispone de una diseño que imita los beneficios de una bicicleta convencional. Recordemos que, los beneficios del ciclismo han sido señalados en decenas de estudios médicos, por ejemplo un estudio publicado en National Library of Medicine señala que el ciclismo fomenta el desarrollo cognitivo.

Por otra parte, un informe desarrollado por estudiantes de la Universidad Nacional de Lanús; Argentina, señalaron en un que aunque las bicicletas han sido “estigmadas” como un medio de juego, en realidad son una herramienta que fomenta la resistencia cardiovascular, ayuda a perder peso, contribuye al desarrollo de músculos, y tonifica las extremidades, por lo que incluso se puede usar como medio de transporte urbano.

Ventajas de las Bicicletas Estáticas

Las ventajas de elegir una bicicleta estacionaria son muy amplias. A continuación, indicaremos las principales ventajas de inclinarse por este tipo de equipos de entrenamiento.

Flexibilidad

Este tipo de bicis son flexibles y adaptables, por lo que se adecúan a tus características físicas. Es decir, pueden usarlos personas altas o bajas. 

Además, puedes empezar con ritmos suaves para que el cuerpo se adapte a este tipo de ejercicios, pero a la vez, también sirve para deportistas con un mayor nivel de resistencia.

Sin duda alguna, es una excelente herramienta para hacer deporte sin importar si eres principiante o experto.

Comodidad de uso

El clima, el poco tiempo disponible, así como otros factores pueden impedirte salir en bici. En este sentido, una bicicleta estacionaria te ofrece mayor libertad de uso. Puedes ejercitarte antes del amanecer, al anochecer o el horario más conveniente para ti.

Entretenimiento

Con este tipo de aparatos puedes hacer dos cosas: ejercitarte y al mismo tiempo ver tus programas favoritos o escuchar música. En cambio, en el ciclismo natural necesitas tener todos tus sentidos enfocados en la carretera.

Así pues, que con la bici estática aprovechas mejor tu tiempo.

Lo pueden usar adultos mayores

Los adultos mayores ya no tienen sus sentidos tan sensibles, por lo que es un peligro salir en bici al exterior. Sin embargo, con una bici estática los mayores pueden combatir el sedentarismo con un ritmo que se adapte a sus características físicas dentro de casa.

Hay bicicletas fijas a niveles apropiados que no causan incomodidades. De hecho, las mejores tienen sillines acolchonados e incluso espaldares.

Ejercitas los músculos

Para los usuarios que deseen practicar el spinning, este tipo de bicis les permite trabajar varios músculos: cuádriceps, glúteos, gemelos, espalda, abdominales, bíceps y tríceps.

Algunas bicis estacionarias disponen de una estructura sólida en el que puedes aumentar la intensidad a grado experto y recorrer a grandes velocidades. Este tipo de aparatos son idóneos para novatos del ciclismo como para avanzados.

Beneficios de la bicicleta estática en tu cuerpo

Para poder percibir los beneficios del uso de este tipo de bicis, es necesario ser regulares. Los expertos en entrenamiento recomiendan usarla al menos tres veces por semana. Si se sufre de obesidad, lo más conveniente es empezar con rutinas de 20 minutos. Luego ir aumentando el tiempo de 5 a 5 minutos cada vez que se use.

De igual manera, es de gran relevancia ir aumentando la velocidad y el ritmo, de este modo se puede percibir sus efectos en los músculos.

A continuación, indicaremos algunos beneficios de la bicicleta estática en el cuerpo.

Sensación de placer

Las endorfinas son neurotransmisores del cerebro que activan la sensación de placer o calma. Se pueden liberar en varias condiciones de la vida cotidiana de las personas, una de ellas es en el entrenamiento físico, lo que contribuye a reducir el estrés.

Las bicis estáticas son herramientas de entrenamiento que siempre están a disposición de los usuarios, por lo que contribuye a no interrumpir las jornadas de ejercicios. Esto fomenta el estado de “felicidad, desestres y pensamientos positivos”.

Reduce molestias

Las molestias musculares e incluso el desarrollo de dolor en la parte baja de la espalda (lumbago) son la consecuencia; en muchas ocasiones de una vida sedentaria. En tal sentido, usar este tipo de bici reducirás molestias musculares  y tendrás menos posibilidad de sufrir lesiones.

Te ayuda a perder peso

Tal como sucede con la bici convencional, estas bicicletas estáticas te permiten quemar grasa, por lo que reduces calorías, perdiendo peso de forma placentera. Una ventaja sobre las bicis convencionales es que, puedes ver contenidos audiovisuales a la vez que pierdes peso, algo imposible si practicas el ciclismo en carreteras.

Manejar bici se considera un ejercicio de bajo impacto, por lo que incluso adultos en edad madura pueden usarla. Desde luego, deben adaptarla a sus condiciones físicas. Pero, si se combina este tipo de entrenamiento con una dieta saludable se puede perder peso rápido.

Resistencia en las articulaciones

El pedaleo favorece a los cartílagos, lo que aumenta la resistencia en las articulaciones. Desde luego, es necesario adoptar una buena postura, a fin de que estos tejidos cubran la extensión de los huesos.

Corazón fuerte

Los accidentes cardiovasculares afectan a un gran número de personas, “Uno de cada tres adultos en el mundo tienen presión alta”, según datos de la OPS (Organización Panamericana de la Salud). Esto lleva al desarrollo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.

Ahora bien, contar con una bicicleta estática permite que puedas aumentar la capacidad cardiovascular, lo que contribuye a mantener una presión arterial equilibrada, es decir ni muy alta ni muy baja.

Las bicicletas estáticas gozan de beneficios similares a las bicis convencionales. De hecho, son idóneas para combatir el sedentarismo, por lo que la pregunta correcta no es “si es beneficioso el uso de bicis estáticas, sino más bien cuál es la mejor”.

¿Cuál es la mejor bicicleta estática?

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Así como las bicis convencionales vienen en distintos diseños; adecuadas para cada actividad, de igual forma, no todas las bicicletas estáticas son iguales. En realidad, consigues varios tipos que pueden tener ligeras diferencias según la marca de fabricación. 

Por consiguiente, debes tomar en cuenta varios factores a fin de que tu compra sea exitosa. La mejor debe ajustarse a tus preferencias o necesidades específicas.

• Tamaño. Lo primero que debes considerar es el tamaño, por ejemplo hay bicis estacionarias de gran tamaño para uso diario y de toda la familia, ideal para colocarla en salas de espacio amplio, pero hay otras con tamaño compacto y plegable para uso ocasional o para personas mayores. Así que, el tamaño es importante según el espacio disponible o el uso que darás.
• Uso. Algunas bicis tienen un diseño ligero, con programas básicos, esto es idóneo para quienes deseen usarlo de forma ocasional. En cambio, otras disponen de sillas cómodas para largos entrenamientos. Así mismo, disponen de coaching, seguimiento de frecuencia y otros programas avanzados.
• Pedal. Aunque parezca algo sin importancia, debes revisar las características del pedal y el peso de la rueda de inercia. Si pesa mucho, entonces la sentirás incómoda e incluso puedes experimentar sacudidas. En cambio, si pesa menos de 3 kg sentirás que fluye de forma placentera.
• Monitoreo. Si decides hacer ejercicio de seguro querrás saber cuántas calorías has quemado o que distancia has recorrido. Pues bien, algunas bicis disponen de pantallas en las que se registran tus entrenamientos.

Debes considerar que independientemente del tipo de bici que se compre, lo importante es que se adapte a las características físicas de cada usuario y que ofrezca una experiencia lo más similar a la bici convencional.

Mejores bicicletas estáticas

El fitness está de moda en la actualidad, sin embargo, esa no es la única razón por la que debes inclinarte por practicar ejercicio en casa, tal como ya analizamos, el deporte tiene beneficios en la salud preventiva.

Pues bien, hemos realizado una cuidadosa recopilación de las mejores 5 bicicletas estáticas en relación calidad precio. De esta manera podrás comprar la que mejor se ajuste a tus necesidades o preferencias. ¡Empecemos!

LABGREY Bicicleta Estatica de Spinning 

Esta bici es una de las mejores si deseas hacer ejercicio con regularidad. De hecho, cuenta con características avanzadas.

Por un lado, tiene una pantalla LCD en el que podrás ver tus avances en tiempo, velocidad y la distancia recorrida. De igual forma, te indica cuántas calorías has quemado en tu jornada de entrenamiento, así como el nivel de pulso.

¿Crees que te aburrirás al practicar el ciclismo con LABGREY? Pues nada que ver, puedes ver vídeos de ejercicios, escuchar música, e incluso disfrutar de los programas de las principales plataformas de streaming, de esa manera en vez de estar sentado al sofá, bajas unos kilos.

Esto es posible gracias al soporte de tabletas que está cuidadosamente diseñado para colocar Smartphone o dispositivos de forma segura.

Pros

• Dispone de un tubo de marco engrosado, lo que le da estabilidad a la bicicleta.
• Construcción sólida, resiste 130 kg.
• Es suave y silenciosa.
• Gran flexibilidad de ajustes en manillares y el asiento.
• Apto para personas altas o bajas.
• Tiene 4 sensores de pulso.
• Cuenta con resistencia ajustable de aumentar, disminuir y parar como las bicis convencionales.
• Soporte de tablets o smartphone
• Tiene portabotellas.
• Ruedas de transporte
• Vídeo de instalación.

Contras

• La pantalla es pequeña
• El registro de pulsaciones puede presentar algunas fallas de inexactitud.

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YOSUDA Bicicleta de ejercicio de resistencia magnética

Si estás en búsqueda de una bici que soporte una mayor carga de peso, este modelo te interesará. En primer lugar, su peso total es de 28 kg, y soporta 150 kg. Sus tubos de acero son sólidos y no generan vibraciones al pedalear, más bien es totalmente estable.

Por otra parte, su sistema de accionamiento magnético es silencioso, por lo que a pesar de largos recorridos no es mayor a los 20 DB.

Otra de las ventajas de este modelo de bicicleta estática magnética es que dispone de una gran pantalla LCD en la que ver tu progreso en RPM. Es muy fácil ver las calorías quemadas, los kilómetros recorridos, etc.

A su vez, dispone de un seguro soporte de Ipad, el cual puedes ajustarlo en varias posiciones. Sus pedales son antideslizantes, lo que facilita el pedaleo en ambas direcciones, es decir hacia adelante y hacia atrás.

Un aspecto muy destacado son sus 100 niveles ajustables, que te permiten disfrutar de condiciones similares al ciclismo en carretera, puedes experimentar el deslizamiento como si fueras en tierra, en subida, en bajada, etc.

Pros

• Es muy fácil de instalar
• Dispone de una pantalla LCD amplia
• Soporte de dispositivos ajustable y seguros
• Asiento cómodo y ajustable.
•  Volante pesado de 40 LBS
• Soporte de agua
• Soporta 150 kg
• Ruedas de transporte

Contras

• No es plegable

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YONKFUL Bicicleta Estática de Spinning Bici Ejercicio

Yonkful supera cualquier barrera para que no tengas excusa para no hacer ejercicio. Tiene un volante de inercia de 35 libras, el cual permite que el desplazamiento sea lo más similar a una bici convencional.

Por otra parte, cuentas con ajustes horizontales para suelos irregulares, de hecho puedes ajustar la resistencia para que conducir este equipo sea lo más divertido y natural posible.

Su monitor digital es de fácil lectura, y te proporciona información valiosa, desde las pulsaciones, hasta los km recorridos. Su diseño de carga de doble triángulo permite que soporte 280 libras (127 kg).

Las asas, así como el sillín es muy cómodo, por lo que puedes usarla durante más de una hora sin temor a presentar incomodidades o dolores en los glúteos.

Pros

• Es fácil de trasladar gracias a sus ruedas inferiores
• Tiene una altura que va de 25 pulgadas a 38.8
• Dispone de una perilla de fijación para evitar la inestabilidad
• Puede ser usada por toda la familia, gracias a sus ajustes personalizados
• Pantalla LCD para seguir los datos de desplazamientos (velocidad, calorías, pulsaciones, etc).
• Sillín cómodo y de alta calidad
• Soporte para tabletas y Smartphone

Contras

• Soporta solo 127 kg.

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Ultrasport F-Bike, entrenador doméstico plegable

Esta bicicleta estacionaria cuenta con varias ventajas, en primer lugar es de diseño plegable, esto significa que puedes usarla y guardarla cómodamente. Pesa 16 kg.

Es ideal para uso ocasional, se puede instalar en pocos minutos. Su tamaño compacto facilita su almacenamiento en un armario.

A pesar de contar con un diseño sencillo, cuenta con una pantalla LCD en el que puedes ver las calorías quemadas, así como los km recorridos y otros detalles de avances en el entrenamiento.

Soporta 110 kg. Es una máquina de entrenamiento ideal para personas mayores que necesitan ejercitarse de forma suave, aunque es importante destacar que dispone de 8 niveles de resistencia.

Pros

• Sillín espacioso y muy acolchonado
• Es silenciosa
• Compacto, ligera y de diseño plegable
• Altura de sillín ajustable para personas de baja estatura o altas
• Excelente niveles de fuerza
• No ocupa casi espacio
• Tiene un espaldar que permite pedalear de forma más cómoda
• Tiene soporte para la espalda

Contras 

• No sirve para hacer spinning.
• No tiene ruedas de traslado

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Ultrasport Bicicleta estática F-Bike 150

Culminamos esta lista comparativa con esta bici estacionaria plegable con varios detalles de gran interés. En primer lugar, tiene un diseño plegable robusto y resistente, de hecho soporta 110 kg y no se mueve durante el ejercicio.

Además, cuenta con 8 niveles de resistencia, en el que puedes experimentar varias velocidades o incluso condiciones similares del ciclismo de carretera.

Su pantalla LCD es moderna y funciona con baterías. Los sensores de pulso pueden revelar la velocidad, los km que has recorrido, tiempo y pulso.

Es cómoda tanto para personas que miden 1.50 metros como las que miden 1.80 mts, la verdad es que se ajusta a toda la familia.

Pros

• Tamaño compacto
• Es plegable
• Sillín cómodo
• Dispone de 8 niveles de resistencia
• Soporte para Smartphone
• Es silenciosa
• Ideal para personas mayores.

Contras

• No sirve para spinning.

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En resumidas cuentas, manejar bicicleta es muy beneficioso para el metabolismo y la salud preventiva. Y eso incluye, por supuesto, las bicicletas estáticas. En realidad, los últimos diseños de estos aparatos son muy similares a las bicis convencionales, de modo que, tanto jóvenes como mayores pueden disfrutar de los cientos de beneficios de practicar ejercicio en casa.